שיעורי היוגה בסטודיו "עגול" הינם בני שעה וחצי ונערכים בקבוצות קטנות - עד שבעה מתרגלים.

שיטת התרגול המרכזית הינה שיטת הויני יוגה, בעזרתה אנו שואפים להגיע לחיבור בין הגוף, הנפש והתודעה. הויני יוגה שמה דגש על חיבור הנשימה והתנועה. מהות הויני יוגה בזרימת התרגול מתנוחה לתנוחה, עם דגש על כניסה ויציאה מהתנוחות השונות ואלמנט השהות בתנוחה מותאם  למטרותיו של המתרגל והתרגול עצמו.  רצף התנוחות מובנה בצורה המתחשבת ביותר במצבו הנוכחי של המתרגל ומתייחסת לצרכיו הפיסיים והנפשיים העמוקים ביותר. הויני יוגה שמה את המתרגל במרכז, וצעד אחר צעד תוביל הזרימה שבתרגול למצב בו התנועה, הנשימה וריכוז המתרגל ישתלבו ביתר קלות.

שיעורי היוגה מורכבים מריכוז בנשימה, "ברכות לשמש" (רצף תנוחות מחממות), תנוחות עמידה, תנוחות הפוכות, כפיפות לפנים והקשתות לאחור, פיתולים (המשתלבים בתנוחות השונות) והרפייה מבורכת.

האימון משלב רכות וזרימה, כמו גם אינטנסיביות וחיבור לתנוחות רבות עוצמה, המעצימות הן פיסית והן נפשית את המתרגל. 


   

לוח שיעורים