גוף האישה עובר שינויים דרמטיים במהלך חייה: בעת הביוץ ובזמן הווסת, בזמן ההיריון, אחרי הלידה ובגיל המעבר.
יוגה נשית מתמקדת בגוף האישה ובאופן שהוא חווה ומתמודד עם שינויים אלו.
קבוצת היוגה לאמהות עם התינוקות הוקמה מתוך צורך של נשים לקבל את עצמן ואת גופן מחדש, אחרי השינויים שמתחוללים בלידה.
בקבוצת יוגה נשית אנו שמות דגש על איסוף רצפת האגן ושיקומה, מניעת בריחת שתן, מודעות חדשה להחזקת הבטן, וחיזוק הזרועות והגב העובדים "שעות נוספות" בהרמת התינוק.
השיעור מיועד לאמהות, אך אנו מאפשרות להביא את התינוק וגם להתפנות אליו לפי הצורך. ניתן לשתף אותו בחלק מהתרגילים, ולעצור להניק או להחליף אם צריך. זו גם הסיבה שהשיעור ארוך יותר משיעורים אחרים.
